• Bruna Alencar

Qual a melhor atividade física para emagrecer?



Aquela que você mais gosta!


Esta postagem deveria terminar somente com esta frase, mas eu sei que é mais complexo do que isto.



Diversas pessoas realmente acham que não nasceram para praticar nenhum tipo de atividade física, mas a verdade verdadeira é que nosso corpo foi feito para se movimentar, se não, seríamos apenas uma pedra, uma árvore, um bicho de pelúcia parei parei, enfim...


Muitas outras pessoas não conseguem se adaptar a academia de musculação. E eu sou uma defensora fervorosa do treinamento resistido, porque sem dúvida hoje é a melhor e mais segura modalidade de exercícios físicos, mas eu mesma sei o quanto ela pode ser chata. Mas também, ela não precisa ser tão sufocante assim, você não precisa ficar preso em um treinamento por mais de 30 minutos para obter seus objetivos.



O ideal é sempre complementar com outra atividade, escolha aquela que mais te agrada - ou que menos te chateie - como por exemplo natação ou dança de salão. Desde que seja praticando periodicamente. E tudo começa por uma alimentação saudável.


A dica é você experimentar, mas sempre antes conversar com um bom profissional sobre quais modalidades você não poderia realizar, por algum motivo específico seu, como algum problema ósseo e tal. E lembre-se de algo primordial para sua saúde, você não é igual a ninguém, o que é bom para alguém, pode não ser bom para você!


Tem alguma dúvida? Comenta ou entre em contato.

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